Благодарность Вселенной: что это такое и как практиковать

Кажется, теперь только все и говорят о благодарности и благодарности Вселенной, в частности.

• Что это такое?
• Откуда взялось?
• Почему практика благодарности Вселенной работает?
• Как правильно благодарить

Все эти вопросы и много других разберем, обсудим.

Что такое благодарность Вселенной и откуда взялось это понятие

На самом деле оно берет свое начало еще со времен древних людей. Они поклонялись огню, воде, стихиям, статуям. Вешали оберег, верили в существование чего-то высшего. С течением веков появилась вера в богов, разные ответвления вероисповеданий. Каждый нашел себе то, что откликается в душе.

В последние годы многие перестали делить богов, а называют все высшие силы одним простым словом – Вселенная. Сюда же отнесем энергии, движение планет и прочее.

Что такое Вселенная

Это то, во что вы верите. И что сами вкладываете в это понятие. То есть нет правильного или неправильного определения. Вселенной может быть Аллах, Иисус Христос, ваш ангел хранитель, ваш род, Космос, инопланетяне. Или просто первозданная любовь.

Как говорится, самый отъявленный атеист все равно перед смертью молится богу. Так и здесь: даже если человек не верит в то, что кроме людей, вещей и материального мира ничего не существует, на какую-то долю процента он все же допускает существование Вселенной. Хотя бы в отдельные моменты своей жизни.

Благодарность Вселенной на каждый день

Не хочется проводить аналогий с молитвами, но все же так будет проще объяснить. Раньше люди молились буквально по часам, утром и вечером.

Молитва Вселенной другая – мы просто благодарим, отправляем ей свои мечты, просим об их осуществлении, радуемся, что живем.

Утренняя и вечерняя благодарность

Сделайте это ритуалом. Можно практиковать это утром, вечером или в течение всего дня. Обычно перед сном проще всего найти несколько вещей, за которые хочется поблагодарить. Не берите глобально: за ту же еду, солнце, за новое платье, за улыбку, деньги, за хорошее настроение. Тут у каждого будет свой список, мелочи тоже важны.

Эта практика быстро войдет в привычку. Постепенно или сразу можете благодарить Вселенную сразу же после приятного события. Вам сделали неожиданную скидку в магазине: «Спасибо, Вселенная, как же это приятно». Заметили вашу работу и похвалили? Тут же про себя скажите: «Благодарю, Вселенная, что мой труд значим и приносит пользу». Своими словами. Но с приятными ощущениями внутри.

Важно. Даже если у вас был «плохой» день. С утра льет дождь, а вечером вы вообще заболели. И среди этих событий обязательно найдется что-то хорошее. Концентрируйтесь именно на этом. И благодарите за это.

Из примитивного:

• Благодарю, что сегодня я сходил(а) в туалет. Мое тело работает совершенно, избавляясь от ненужного
• Благодарю за ту смс, которая подняла мне настроение
• Благодарю за вкусные апельсины
• Благодарю за эту теплую постель
• Благодарю за песню, которую услышала
• Благодарю, что у меня есть возможность жить, дышать, мечтать

Аффирмации

Это позитивные установки на жизнь, день или в моменте. Вы их читаете, произносите вслух, осознанно вникая в смысл. Они обычно примитивные, но действенные.

Я долго привыкала в этой практике. Казалось, что это наигранно, странно и вообще не работает. На самом деле смысл в этом есть.

Не буду долго вдаваться в систему устройства мозга, нейронных связей и мышления, но работоспособность аффирмаций доказана.

Если вы читали или слушали книгу «Трансерфинг реальности», то там описывается, что любое событие, даже самое ужасное, нужно воспринимать не просто спокойно, а позитивно: «значит это должно было произойти. Это мне на пользу». Постепенно до меня стало «доходить». И я ввела такой подход в свою жизнь.

Это произошло далеко не сразу, не за год или два. Но скажу честно: так жить намного проще и качественнее. Да и, если разобраться, какой толк переживать над тем, что уже случилось. Просто до этого действительно надо «дорасти». Но если вы читаете эту статью, значит идете по этому же пути.

Вернемся к аффирмациям. Именно они и настраивают вас на Carpe diem (лови момент, наслаждайся; лови день, кайфуй). То есть почти всегда наше сознание, мысли заняты текущими делами. Если мы не работаем, то думаем о прошлом или будущем. Но редко бываем в этом самом моменте.

На эту тему есть достаточно много книг. Практика благодарности и чтение аффирмаций помогает вернуться именно в этот миг вашей жизни. И проживать его в настоящем времени, а не в прошлом или будущем. Ведь жизнь творится сейчас.

Где взять аффирмации

Их можно написать для себя, указывая, к чему вы стремитесь, за что благодарны и о чем мечтаете.

Можно найти аккаунты в соцсетях, которые постоянно публикуют подборки. Листаете ленту, хоп – аффирмация. Останавливаете взгляд, осознанно читаете, думаете, идете дальше. То есть это лучше, чем ничего.

Многие пишут от руки и расклеивают аффирмации по дому, на рабочем месте, на зеркале. Чтобы, проходя мимо, тоже останавливать взгляд и читать позитивные установки.

Таким образом мозг запоминает фразы и подсознание начинает верить, что так оно и есть. А значит и будет.

Подсознание и Вселенная

Синонимы. То есть то, что есть в вашем подсознании транслируется в вашей же жизни. Мир – зеркало. Если мысли негативные, беспокойные, то и все происходящее вокруг будет таким же.

Именно поэтому нужно не менять все вокруг, а менять что-то в себе, чтобы мир-зеркало стал таким, каким вы его хотите видеть.

Практика Благодарности – один из шагов к этим переменам. То есть вы перестаете воспринимать вашу жизнь с негативной точки зрения, а концентрируетесь только на хорошем.

Понятно, что будут происходить разные события. Важно процентное соотношение добрых и грустных мыслей. Потихоньку, по одному проценту меняйте мышление в сторону позитива и веры в лучшее. Так и перестроится жизнь. Кто-то замечает кардинальные перемены уже через несколько месяцев, многим нужны годы, но оно того стоит.

Медитации

Как способ сблизиться со Вселенной и с собой. Если вы уже практиковали медитации, то знаете, что важна концентрация на себе, теле, дыхании. Затем мысли перемещаются из сознательного в полусознательное, где кроются обиды, желания, мечты. И перемены.

Медитаций благодарности Вселенной много на ютьюбе, есть платные и бесплатные. Также в соцсетях многие коучи делятся своими медитациями.

Их можно проводить как под руководством (голосом коуча), так и просто под спокойную музыку или даже в тишине, с самим собой. Для этого изучите минимальную теорию: как проводится медитация и что нужно делать.

Кто-то любит сидя, кто-то лежа. Разницы нет. Важна тишина, темнота (или приглушенный свет) и вы. Успокойтесь, сядьте или ложитесь на мягкую поверхность, расслабьтесь.

Дышите медленно, чувствуя вдох и выдох. В первые разы сосредоточиться будет сложно. Поэтому можно повторять про себя «вдох, выдох». Затем переместите сознание на пальцы ног, постепенно идя вверх: икры, колени, бедра, живот и т.д. То есть чувствуйте части тела, но не шевелите ими. Обычно это занимает 2-5 минут. Дышите.

Дойдя до головы, можно произносить вслух или про себя слова благодарности Вселенной.

Оно играет важную роль, так как мозг очень упрям и часто вредит нам, а не помогает. Именно в подсознании все ответы, установки, желания. И чтобы изменить свою жизнь, нужно «копать» оттуда.

Дневник благодарности

Можно произносить слова благодарности, а можно и выписывать. Заведите себе блокнот и каждый день вносите туда то, за что вы сегодня благодарны.

Просто подумать – уже хорошо. Но если перенести слова на бумагу или произносить их вслух, то кора головного мозга лучше запомнит это. Подсознание изменит негатив на позитив быстрее.

Нет правил или шаблона. Пишите все, что придет в голову.

Письмо благодарности

Вам есть за что благодарить эту жизнь? Напишите! Все-все-все. От мелочей до глобального. Перечитайте, поймите, как все прекрасно!

Если же негатив пока побеждает, то напишите, какую жизнь хотели бы. Адресуйте свои желания Вселенной, она прочитает и сделает все возможное, чтобы осуществить ваши мечты. Для этого она и есть.

Только от души

Думать, произносить, писать нужно от души. Отделите навязанное от истинного. Чего хотите именно вы, а не общество/ родители/ близкие.

Вы правда хотите стать популярной? Или иметь 5 детей? Или квартиру в центре Москвы?

А, может, на самом деле мечтаете о тихом уютном доме, где мало соседей, а вокруг бегает дочь и сын?

Понимаете, к чему я клоню? Отыщите те свои желания, которые важны именно вам.

Благодарить нужно от нутра. Поначалу это будет казаться странным, если до этого вы такое не практиковали. Вспомните случай, когда вас переполняли положительные эмоции: поцелуй любимого, сданный на отлично экзамен, выигранная лотерея. Прочувствуете те эмоции.

Идеально, если вы будете благодарить именно на таких вибрациях.

Правильная благодарность. В вас уже есть слова благодарности.

Да, нужные слова и мысли уже есть в вас. Просто за годы жизни все ясное и светлое запорошило текущими делами и проблемами.

Вспомните себя в детстве: вы замечали красивое, радовались без причины, играли, выражали эмоции.

Взрослым людям, казалось бы, это уже не положено. Но это не так! Наоборот, начинайте вытаскивать из себя позитивную реакцию на события и окружающее. Будьте собой, а не футляром под гнетом общества, которое твердит о нормах этикета.

В начале практики благодарности можно пользоваться шаблонами или прочитанными аффирмациями. Со временем вам будут не нужны подсказки, вы сможете благодарить от себя, от души.

Вы и вселенная едины

Как все на этой планете взаимосвязано, так и каждый из нас тесно сплетен со Вселенной и друг с другом. Кто нашел эту связующую нить, у того и любовь, и деньги, и здоровье. Именно поэтому сейчас люди и стараются вернуться к истокам. Не ради моды, а ради того, чтобы прожить эту жизнь на полную катушку с такой поддержкой.

Вселенная есть я. Я есть Вселенная. То есть это не два отдельных понятия, а одно, взаимосвязанное.

1. Как только вы осознаете, что всё вокруг нацелено на то, чтобы вы были счастливы, любимы, успешны, это и появится
2. Как только поймете, что мир – добрый, изобильный, дружественный, такой и станет ваша жизнь
3. Вселенная отражает наше восприятие. Если что-то не ладится, ищите причины внутри себя, а не в окружающих людях или событиях
4. Благодарить Вселенную значит благодарить себя. И наоборот. На сайте уже есть статьи: Благодарность самой себе, Благодарность своему телу: пишем письмо и проводим простую медитацию
5. Замечайте прекрасное в каждом моменте, дне, в себе. Культивируйте это. Заостряйте внимание на положительном

Начать практику благодарности никогда не поздно. В любом возрасте, в любой период жизни. Наши родители не имели возможности заниматься саморазвитием, своими психологическими проблемами и тревогами. Они просто выживали, ходя на работу и зарабатывая деньги.

Мир поменялся, теперь именно внутренняя сила дает внешний успех. Если вы начнете практиковаться в благодарности себе, своему телу, Вселенной, то можете приобщать к этому и детей. Хуже от этого точно не будет: говорите, что мир добрый, помогающий, справедливый. Такая привычка с раннего возраста возымеет свои плоды в будущем.