Боль от расставания: как пережить

И так, все кончено. Он оставил вас, и вы, к своему ужасу, теперь предоставлены сами себе.

День и ночь рыдаете и всячески будоражите свои воспоминания. Или до сих пор не верите, что он ушел навсегда, и все ждете, что он вот-вот позвонит в дверь. Возможно, периодами вам не хочется жить без его ласковых рук, а порой вы становитесь слишком позитивной.

Успокойтесь: это не признак развития психоза, а естественный синдром «разбитого сердца».

Этот синдром – естественная реакция нервной системы человека на потерю любимого. У нее отсутствуют какие-либо сроки длительности и проявляется она в каждом человеке по-разному. Ваша знакомая оправилась от разрыва с ухажером через 2 недели, а вас мучает уже третий месяц. А у некоторых счастливиц на это уходи всего несколько дней.

Не пытайтесь обмануть себя самовнушением, что вы «не ощущаете ничего», потому что лучший способ справиться с переживаниями – на какой-то период времени отдаться им.

Горе – очень загадочный феномен. Иногда он может полностью парализовать вашу волю и посеять зерно сомнения в собственном безумии, и, чтобы совладать с этими ощущениями, может потребоваться очень много сил. Данное предупреждение, возможно, породит у вас желание избежать всего подобного любой ценой.

Однако все те, кто пережил то же самое, скажет: горе закаляет душу, впоследствии вы и сами убедитесь, что разрыв пережить можно. Ситуация эта вам придаст уверенность в себе и собственных силах, что крайне необходимо для построения новых отношений.

Разбитое сердце

 

Разумеется, услышанная фраза из уст любимого человека «Я не люблю тебя» или «Мы расстаемся» — самое страшное, что может случится в отношениях. Реакция при этом непредсказуемая – можно чувствовать себя совершенно раздавленной, впасть в дикую истерику или замкнуться в себе от неожиданного предательства.

Угадать поведение человека довольно сложно – все реагирует по-разному. Одни чуть ли не теряют рассудок, когда другие только пожимают плечами. И где-то глубоко внутри буквально все ощущают разочарование и грусть. И угнетают нас одни и те же вопросы: Почему? Зачем для чего? От полученного потрясения, люди не осознают происходящее, потеряв способность понимать, принимать и ощущать окружающий их мир.

Начальная стадия

 

В первые дни после разрыва жизнь часто кажется кошмарным сном, когда спите и никак не в состоянии проснуться.

Окружающие вас люди, как ни странно, ждут от вас хоть каких-то реакций – слез, гнева или чего-то подобного. Но если этого не происходит, они начинают изначально удивляться, а потом допытываться от вас хоть каких-то откровений.

Не поддавайтесь на провокации, не устраивайте концерт «по заявкам» любопытных. Бесчувственность тут не причем. Потеря восприятия реальности и шок – рефлекс защиты организма.

Расставание с любимым мужчиной – эмоциональное потрясение такой мощи, что наш разум его не воспринимает. И именно апатия к происходящему идет на помощь психике человека в одни из первых дней «психосиндрома», когда все с нетерпением ожидают от вас откровенного рассказа о печальном событии.

Боль от расставания, стадия два – депрессия.

 

Когда факт случившегося наконец-то доходит до разума, ваша реакция становится более или менее адекватной.

Депрессия – ответная реакция психики на ощущение предательства, одиночества и страха. Если разрыв у вас произошел в первый раз, тогда, вполне возможно, появляются мысли: «Зачем вообще любить, если это так больно?» — и в такие моменты многие дают себе клятву никому больше не верить и никого не любить.

Но если разрыв не первый, вы точно так же вините себя во всем случившимся, только к этому еще и прибавляется страх «проклятия на одиночество».

Третья стадия: гнев

 

С момента, когда кажется, что нет спасения от меланхолии, вас наполняет чувством гнева. Это разбитое сердце на третьем этапе. Еще несколько минут назад вы не знали куда деться от несчастья и винили во всем себя, а сейчас кипите от злости, ярости и выплескиваете весь свой негатив на окружающих вас людей.

Поймите – это то, что на данный момент необходимо вашему организму. Представьте себе, будто вы прибывали в гибернации и только сейчас пробуждаетесь от нее.

Первое, что захочется сделать, это немедленно обвинить кого-либо в том, что вас так долго держало в темноте и холоде. А кто же в этом виноват, как не ваш бывший бойфренд. И если он достаточно умный человек, то предпочтет держаться от вас подальше.

Что действительно опасно на этой стадии – так это жажда мести. Формы ее существуют разные – возможно, вам захочется отомстить ему с его лучшим другом, а, может быть, рассказать всем вашим общим знакомы какие-нибудь унизительные для него интимные подробности.

Выглядит это все очень соблазнительно – но не делайте этого! Ничего вы не добьетесь, кроме подпорченной и своей репутации. Ведь у вашего бывшего наверняка есть и на вас гнусные компроматы.

Учитывая все вышеизложенное оберните свое скопившейся раздражение в положительное течение, тем самым вы восстановите восприятие к жизни и поймете, что без вашего бывшего она может продолжаться.

Заключительная стадия: «и это пройдет»

 

Смирение с произошедшим – тоже нелегкая часть на пути к моральному выздоровлению. Порой вас даже помучает тоска по прошедшему: будут терзать воспоминания о том, как когда-то все было хорошо, хотя, возможно, неприятных моментов было в несколько раз больше. Но затем придет в голову мысль, что ваш бывший поступил в принципе правильно, ведь ваше счастье было только иллюзией.

И пусть вас не беспокоит, что до сих пор думаете о нем. Принять настоящее не означает стереть из своей памяти все прошлое. Вы и в далеком будущем будете о нем иногда вспоминать. И прекрасно. Все мы храним воспоминания о прожитых днях, о счастливых моментах, о том, что нас заставляло улыбаться – именно это помогает нам относится к нему спокойно и осознавать, что живем мы уже в сегодняшнем дне.

Да, сейчас вам трудно представить, что когда-нибудь сможете выбросить его из головы. Такое время настанет. Вы не будете вечно засыпать, представляя его образ, и просыпаться в надежде, что он рядом.

У синдрома разбитого сердца есть один большой плюс – быстро выясняется, кто действительно за вас переживает, кому можно доверится в трудную минуту, и кто искренне любит вас. Чаще всего это родные и близкие, именно к ним вы можете обратиться в любое время за поддержкой и сочувствием.

Добавить комментарий