В гармонии с собой и миром Стыд за родителей в том или ином виде был или есть почти у всех. В раннем возрасте дети считают маму и папу идеальными, им в голову не приходит, что поведение близких людей может быть стыдным, неправильным. То же касается манеры говорить, одеваться, их умственных способностей и т.д.
Как только ребенок идет в школу, образуется некое социальное окружение, которое навязывает свои правила. Если его родители не такие богатые, успешные, стильные, умные, то возникает стыд за них.
Откуда берется стыд за родителей
Если в двух словах, то проблема «отцов и детей», разница поколений. Между мамой, папой и ребенком часто бывает недопонимание именно из-за разницы в возрасте. Сейчас модно одно, у родителей свои представления о «хорошо и плохо», тогда как ребенок сам начинает расставлять эти приоритеты.
Стыд формируется от того, что близкие не соответствуют ожиданием чада. То есть ребенок думает, что у соседа по парте они круче, обеспеченнее, никогда не ошибаются, у них приличная иномарка. Тогда как у него в семье средний достаток и постоянно сводящие концы с концами родители. Это не всегда выглядит именно так, но логика простая: у кого-то родители лучше, чем у него.
Как это выглядит со стороны
Если вам кажется, что никто не замечает вашего стыда, то это не так. Окружающим видно, что вы стыдитесь маму, папу или обоих сразу. И считывается такой стыд не самым лучшим образом.
Как перестать стыдиться родителей
Вам было бы приятно, если бы они стыдились вас? Конечно, нет. Но вы успокаиваете себя тем, что так себя не ведете/ не одеваетесь/ не говорите и т.п.
Примите их такими, какие они есть!
Без замечаний, попытки переделать. Это самый лучший совет и не только из-за того, что это ваши родители, так следует относиться ко всем людям. Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям и вести себя так, как вам хочется.
Все люди разные, в этом и прелесть. Если ваши родители такие, пусть такими и будут. А если решат измениться, то только если сами этого захотят. Никак не потому, что вы этого требуете или желаете. Это применимо ко всем людям. Если вы не можете на это повлиять, измените свое отношение.
Как же это сделать.
- Вспомните все лучшее, что они вам дали. Цепляйтесь за это в моменты стыда. Любовь будет перекрывать.
- Сначала искусственно не обращайте внимание на те моменты, которые вас расстраивают в их поведении. Затем это войдет в привычку.
- Прочитайте книги на эту тему. Многое должно встать на свои места.
- Не критикуйте их. Публично или наедине. Не делайте замечания. Либо из позиции «я чувствовал себя немного глупо, когда ты сделал так-то». Без обвинений.
- Уберите из головы идеал родителей. Такого не существует. Не сравнивайте своих маму и папу с кем-либо.
Сепарация. Отделение от родителей
Модное сейчас слово, но процесс сепарации действительно стоит пройти всем нам. Сепарация означает как бы моральное отделение, не отождествление себя с родителями, а способность посмотреть на них как на обычных людей, имеющих свои достоинства и недостатки.
Пройдя сепарацию вы станете их лучше понимать, отношения наладятся. Ни о каком стыде и речи не пойдет.
Многие боятся слово «отделение». Оно не означает, что вы перестанете общаться или любить друг друга. Просто разделите границы, тем самым улучшив взаимоотношения. Причем сепарацию стоит пройти именно детям, родители автоматически подстроятся. То есть это не действует так, что нужно идти в терапию и им, и вам. Только вам.
Если у вас достаточный уровень осознанности и эмоционального интеллекта, вы сможете пройти отделение от родителей самостоятельно, прочитав литературу, посмотрев лекции психологов.
Кто хочет быстро и эффективно – есть курсы, семинары, сеансы психотерапии по этой теме.
Плюсов очень много. Минусов нет.
Созависимость с родителями
Если вы испытываете чувство стыда, то это верный признак созависимости. Это слово тоже в тренде, но так уж есть.
То есть вы морально зависите от их мнения, одобрения, даже если внешне так не кажется.
Пройдя сепарацию, вы избавитесь от созависимости и сможете смотреть на поведение родителей трезво.
Далее начинается пубертатный период, когда подросткам кажется, что они все могут и сами. Так и есть.
А после 18 лет по закону вы являетесь совершеннолетним гражданином, который может принимать решения и нести за них ответственность.
Если вы хотите быть самостоятельным, но при этом живете с родителями, берете у них деньги, но не хотите отчитываться или «играть по их правилам». То дело в вас, а не в них.
Именно после 18 лет стоит проходить сепарацию, становясь действительно взрослым человеком.
Как искоренить в себе стыд за родителей
Только теми способами, что описаны выше. Но хорошая новость в том, что с годами вы действительно не будете их стыдиться. То есть сейчас просто такой период.
Можете избегать ситуаций, когда этот стыд возникает. Но лучше все же поработать с этой проблемой изнутри.
Если вам стыдно за кого-то, вам стыдно за самого себя. Подумайте об этом. В психологии есть понятие «зеркало». Когда мы на кого-то злимся, стыдимся, то почти всегда проблема внутри нас, а не в другом человеке. Проанализируйте. Обычно все отрицают этот факт, но так и есть.
Как это работает: мама что-то ляпнула невпопад при вашем учителе. Вам стыдно.
Скорее всего, в вашей жизни были ситуации, когда вы могли сказать что-то неуместное, а потом долго этого стыдились.
Решение. Вспомните эти ситуации и искренне простите себя. Ваш стыд за самого себя съедает изнутри, даже если вы не можете признаться себе в этом. Поймите, что люди попадают в разные ситуации. Все сталкиваются со своей же глупостью или невоспитанностью.
Но кто-то может сказать: «Ничего страшного, бывает», искренне простить себя и забыть эту историю. А кто-то будет годами периодически ее вспоминать, каждый раз сгорая от стыда.
Здесь вопрос любви и принятия себя. Как только вы проработаете этот момент, стыда за других людей у вас больше не будет. Процесс не такой быстрый, но действенный.
Статьи по теме:
Двойной стыд
Вы стыдитесь за своих родителей, а потом и за себя, что испытываете это чувство по отношению к самым близким людям. То есть дважды «съедаете» себя по поводу, который не стоит ломаного гроша. В жизни так много ситуаций, которые действительно важны, но, думаю, вы понимаете, стыд к таковым не относится.
Бесполезная трата ваших эмоций. Подступает негатив, остается осадок. А представьте, что можно жить без этого!
Когда снова испытаете данное чувство, поймайте себя на этом и спросите: «Я правда хочу сейчас испытывать стыд. У меня нет других проблем? Мне действительно больше не о чем думать и переживать».
Качните чашу весов и оцените, стоит оно того или нет.
Стыдясь и ничего не делая, вы лишь перекладываете ответственность за свою жизнь, прикрываясь этим чувством. Вы можете не видеться с ними. Если вам еще нет 18, то развивайте отстраненность, направьте эти эмоции в мечты о лучшей жизни и идите к ней – учитесь, развивайтесь, думайте, как заработать деньги, кем хотите быть. Как видите свою жизнь.
Если вы уже совершеннолетний, то можете на время прекратить общение, подумать. Только делайте это максимально дружелюбно, без киданий трубок и ультиматумов. Просто объясните родителям, что хотите взять паузу, но любите их.
Адекватный стыд
До этого мы разбирали варианты, когда родители просто не соответствуют вашим ожиданиям о них.
В этом разделе разберем случаи, когда стыд может быть оправдан:
- Алкоголизм, наркомания
- Вас унижают, бьют
- Родители не работают
- Безграмотность и нежелание учиться
- Невоспитанность
Есть причины, по которым ребенка изымают из семьи даже при наличии обоих родителей. Если ваша ситуация перекликается с упомянутыми выше пунктами, то ваш стыд обоснован и является адекватным.
Родители могут вести себя неподобающим образом. Все же в обществе приняты некие понятия, которым мы все стараемся придерживаться. В случае, если мама или папа придерживаются маргинального образа жизни, не хотят работать, учиться и совершенствоваться, либо же имеют вредные привычки, то не стоит корить себя за этот стыд.
Если вы еще учитесь в школе и понимаете, что ситуация в вашей семье далека от нормальной, то обратитесь к родственникам, учителям, тем, кому доверяете. В каждом городе есть социальные службы, которые занимаются такими вопросами.
Не стоит бояться или стесняться этого. Стыдно ничего не делать и жить в семье, где вас обижают.
