На самом деле в мире предостаточно людей, которые постоянно чувствуют себя больными. Причин довольно много, но только вам решать: оставить все как есть или же вернуться к нормальному здоровому состоянию.
Болезненный ребенок
Иногда все начинается с этого. В детство в любом случае придется «капнуть», так как именно там, как правило, закладывается это самая болезненность.
В некоторых случаях ребенок рождается с патологиями. У мамы были тяжелые роды. Или же обвитие новорожденного пуповиной. Тогда к малышу с первых дней жизни начинают относиться как в больному, боясь, что с ним может что-то случиться:
- Постоянно опекают
- Проверяют, дышит ли он. Позднее не разрешают бегать по лужам, мочить ноги. Заставляют тепло одеваться и пр.
- Частые походы к врачу
Точнее, этим грешат многие родители. Но в случае вышеперечисленных причин, такое случается чаще.
Это объясняется просто: включается материнский инстинкт, осознанность и разум отходят на второй план. Мама и папа хотят, чтобы ребенок не болел, поэтому всячески его оберегают. Не думая, что это может навредить ему в дальнейшем. Малыш, тем временем, привыкает к такому отношению и верит, что он болезненный, больной, не такой, как все.
Реальные причины постоянных болезней
Здесь и далее сразу оговорюсь: первым делом нужно сдать анализы и пройти полное обследование. Возможно, вашему организму действительно нужна профессиональная помощь. Часто недомогание вызывается нехваткой витаминов. Важен и гормональный фон.
Пройдите обследование и исключите реальную причину. Если анализы хорошие, то давайте смотреть глубже.
Болеть – выгодно
Да, это самая распространенная причина. И тоже начинается с детства. Когда мы болели, нам покупали игрушки, уделяли больше внимания. Подсознание работает так: я болею, меня все любят, я хороший. Болеть – выгодно.
Вырастая, мы даже не замечаем этот паттерн поведения. И продолжаем температурить даже тогда, когда этого совсем не хотим.
Таким образом подсознательно вы хотите, чтобы вас пожалели, побыли с вами рядом, любили.
Даже понимая это, человеку очень сложно избавиться от постоянной болезненности. Потому что она заложена именно в детстве, имеет психологические корни.
Нельзя жалеть больного ребенка
Да, все детские психологи уже давно твердят об этом. Если ваше чадо заболело, то относитесь к нему также, как и к здоровому. Чтобы не закладывать данный паттерн поведения.
Это сложно, ведь как раз хочется уделять больше внимания, любви, покупать вкусняшки и игрушки. Сдерживайте себя.
Конечно, не стоит игнорировать захворавшего малыша или вести себя отстраненно. Просто поступайте и говорите как обычно, даже если сердце сжимается. Причем делать это стоит с самого рождения ребенка. Уже в бессознательном состоянии он будет понимать, что плохое самочувствие влечет за собой большее внимание родителей. Ни ему, ни вам это не нужно. То есть выстраиваем поведение на долгосрочную перспективу.
Причины моей болезненности
Немного теории вы уже узнали. Как же быть на практике? Во-первых, знать причину болезненности очень важно. И здесь она у каждого будет своя.
Возможно, в более раннем или позднем возрасте вы лежали в больнице и чувствовали повышенное внимание, которого так не хватало.
Можете поговорить с мамой, вспомнить вместе.
Фокус в том, что мозг помнит все, просто иногда не выпускает эту информацию и просторы сознательного.
Еще один момент. Исследования подтверждают, что мозг почти всегда нас обманывает, когда дело касается детских воспоминаний. То есть нам кажется, что было так. А было совсем иначе.
Это и хорошая новость, и плохая. Хорошая заключается в том, что можно «перепрошить» память, замещая неприятные видения положительными.
Плохая: мы никогда не узнаем, как было на самом деле. И довольствуемся только своими воспоминаниями или рассказами родственников.
В любом случае лучше опросить всех возможных свидетелей (родителей, соседей, бабушек и теть), чтобы докопаться до сути: как часто и почему вы болели в детстве. Как родственники вели себя тогда.
Может быть, у мамы остался дневник, в котором она записывала эти моменты. Не лишним будет (если такая возможность есть) отыскать свою детскую больничную карту. Скорее всего, там будут стандартные записи. Тогда вы убедитесь, что вы – самый обычный ребенок, у вас нет страшных болезней; и сейчас все в ваших руках.
Что делать, чтобы постоянно не болеть
Давайте пошагово. Это сработало для многих часто болеющих взрослых:
- Выяснить реальную причину. Желательно, вспомнить, когда в вашей голове зародилась мысль, что болеть – удобно.
- Понять, что вы плохо себя чувствуете именно потому, что имеете какую-то выгоду от этого. Даже когда на первый взгляд так не кажется. Здесь нужен пример. Вас пригласили на торжество, вы купили платье/ костюм, в хорошем настроении ждете дату праздника. Но накануне чувствуете сильное недомогание. На первый взгляд – совпадение. Если же взглянуть поглубже, то найдется ответ. Дать его я вам не смогу. Может быть, там будет человек, которого вы не очень хотите видеть. Или вас терзает зависть или грусть; поэтому вы не готовы искренне веселиться. Возможно, на самом деле вы бы хотели просто полежать в кровати в этот день или пойти совсем в другое место. Поэтому и заболели.
- Принять, что постоянные болезни – лишь паттерн поведения, вредная привычка, от которой можно избавиться. Для начала, перестаньте называть и считать себя болезненным человеком.
- Не акцентировать на этом внимание. Если заболело горло или поднялась невысокая температура, которая для вас свойственна, не отказывайтесь пойти на прогулку или встречу. Ведите себя как здоровый человек, не обращайте внимание на недомогание. Такая практика поможет.
- Выходите из роли жертвы, перестаньте себя жалеть. Да, если начать с психологических причин, то избавиться от болезненности будет проще. Роль жертвы присуща каждому человеку, но в разной степени. Разберитесь, возможно, вы живете не своей жизнью, а той, которой совсем не хотите. Здесь точно потребуется помощь психотерапевта. Читайте книги на эту тематику, смотрите семинары. Разобраться в себе – пожалуй, самая сложная жизненная задача. Зато плоды такого разбора положительно изменят ваше прибывание на этой планете.
Список книг для чтения ищите тут.
Психосоматика
Сами врачи признают взаимосвязь настроения и эмоционального состояния с болезнями. Еще сотни лет назад специалисты установили причинно-следственную связь, но не все люди в это верят. Убеждать и переубеждать не буду.
Прочитайте статьи и книги Луизы Хей. Она же предложила таблицу болезней и психосоматические ответы.
Многие болезни трактуют как недоверие к миру, Вселенной. Если интересно, таблица тут.
Врачи сами просят настроиться на позитив и скорейшее выздоровление. И это правда важно, может быть, важнее медикаментозного лечения. Я не отрицаю современную медицину и фармацевтику. Но сегодня все стало слишком просто: болит голова – таблетка, тянет живот – таблетка. Ведь это быстрее.
Хотя причина любой боли и болезни может крыться совершенно в другом.
Психосоматика бывает как у детей, так и у взрослых. Отличие в том, что совершеннолетний человек может проанализировать и честно себе ответить на многие вопросы. Это займет время, понадобится теоретическая подготовка и практика.
Но перестать болеть без причины возможно!
Ведь если вы подцепили вирус, сидя дома, то это правда странно. А люди, которые жалуются на болезненность, могут проснуться с температурой или слечь с гриппом, даже если ни с кем не контактировали. Поэтому логика психосоматики и влиянии эмоций на болезни кажется не такой уж странной.
Почему мозг так сопротивляется, а организм все равно болеет
Когда вы начнете рефлексировать, отслеживать и анализировать, почему заболели в очередной раз, то мозг предложит вам вполне разумные варианты. Нейронные связи устроены таким образом, что ищут логику, причинно-следственную связь. Тогда как на деле может оказаться иначе.
Голова (ум) будет продолжать искать оправдания болезни. Только вот болеть меньше от этого вы не перестанете.
Поэтому сначала – к врачу. Анализы и диагноз. Тут помните, что не бывает абсолютно здоровых людей. Ища причину, врач может назвать вам несколько десятков диагнозов. Не принимайте их на свой счет.
Статьи по теме:
- Как настроить себя на позитив: совмещаем теорию с практикой
- Что почитать в больнице и дома, когда болеешь: подборки для каждого
Теория и психология. Вспомните про детство, выгоду от болезни. Изучите свой внутренний мир и подсознание. Ответ на вопрос: «Почему я постоянно болею» кроется там.
Затем переходите к практике. Когда заболеете:
- Не думайте, что с этим уже ничего нельзя поделать. Что всю жизнь вы так и будете постоянно болеть.
- Не балуйте себя и не жалейте в моменты плохого самочувствия. Купите себе что-то приятное, когда поправитесь.
- Когда мы на больничном, проще и логичнее заказать еду на дом, побаловать себя вкусным ужином, десертом. Этого тоже делать не нужно. Мозг запоминает: болею = вкусно кушаю. Болеть – выгодно.
- Попробуйте минимизировать таблетки и лекарства. Пейте морс, имбирный чай и прочее. Если это обычная простуда. Если что-то серьёзное – всегда первым делом к врачу!
- Проанализируйте, в чем ваша выгода заболеть именно в этот момент.
- Ведите дневник болезни. Вписывайте туда даты, симптомы. Свое настроение, эмоциональное состояние. Как долго вы болели и что помогло поправиться.
- Найдите что-то общее в ваших болезнях. Часто это просто повышение температуры. Кто-то страдает хроническими болезнями, которые можно свести на нет, при желании.
- Не перекладывайте ответственность за свое здоровье на врачей или близких. Только вы за него в ответе.
- Профилактика. Здесь мало что изменилось за последние сто лет: отдых, прогулки, отпуск, закаливание, свежий воздух, правильное питание. Не игнорируйте этот пункт. Не ищите отговорки. Если начать с этого минимума, в вашей жизни уже многое поменяется.
- Избавляйтесь от роли жертвы. Это поможет не только перестать болеть, но и качественно поменяет вашу жизнь в лучшую сторону.
Болезни и нервы
Это тоже взаимосвязано. Но часто болеющие люди могут заболеть даже в лучшем отпуске. И дело не в смене климата и не в кондиционере.
Когда мы меняем свой эмоциональный фон, то все вокруг меняется. Раздражительность и постоянная нервозность приводят к болезням.
Хороши санатории с режимом дня и покоем. Если есть возможность, попробуйте этот вариант. Там можно привести мысли в порядок, подумать, а заодно полечиться. В России несколько сотен санаториев. Их пользу тоже стали недооценивать, хотя оттуда обычно возвращаются другими людьми.
Или просто кардинально поменяйте свой режим дня.
Приложить усилие
Представьте, что болезненность – вредная привычка, от которой вы хотите избавиться. Это как с курением, перееданием и прочими. Здесь важна мотивация и приложенные усилия.
Вы почти всю жизнь постоянно болели. А тут вдруг решили от этого избавиться. Конечно, все ваше нутро будет сопротивляться, слишком привычно стало так жить.
Но подумайте, что вас ждет, когда вы действительно станете здоровым! И тут все в ваших руках.